李姑娘每天上班都對著電腦，近年來目力低重。近來，同事間大作喝花卉攝生茶，她也跟風買了紅棗、枸杞，每天泡來喝，但奇特的是，她只消一喝就拉肚子。
原來，中邦人品茗已有幾千年史書，秋季干燥，許眾人都可愛喝枸杞菊花茶、玫瑰花茶等茶飲來攝生，另有不少女性會喝紅茶來暖胃、喝黑茶來減肥。固然很眾人都愛品茗，但不必定人人都市正在確切的光陰和時節品茶。專家指引，分歧茶飲性味分歧，不行“一成不變”“千人一茶”地喝。茶喝欠好，不單起不到保健用意，還大概導致胃寒腹瀉、失眠等不良強壯影響。
中邦中醫科學院商量生院教誨楊力正在經受中邦婦女報、中華女性網記者采訪時指出，從中醫外面來說，攝生茶用到的不少原料都有藥性，為穩妥起睹，飲用攝生茶前，能夠請醫師把個脈，有針對性地遴選攝生茶品種。
武漢總病院養分科主任韓芳先容，枸杞菊花茶清肝明目，很適當令常熬夜加班的電腦族?！暗纻涞氖?，菊花性涼，傷風發燒、身體發炎、腹瀉的人最好別喝，也不適合嚴寒的秋冬喝。像李姑娘每次一喝就拉肚子，大概是體質偏虛寒，不適合喝菊花茶?！?
女性品茗也要對癥一視同仁?！安枰苑秩恕?，女性該若何遴選攝生茶呢？針對分歧的病癥，楊力引薦了幾款女性攝生茶：
臉上起痘、舌尖紅、牙痛、上火的人，可能飲用清熱的竹葉茶、銀花茶、菊花茶。血脂高、血管斷絕的人，可能遴選活血化瘀的山楂茶。糖尿病患者，適合喝葛根玉竹茶來輔助降糖。心氣弱、愛心慌的人群，可能嘗嘗養心的桂圓茶。消化代謝弱的人，適合飲用陳皮茶、大麥茶、糊米茶。冷氣重、受寒、肚子疼的人，可能喝一杯溫中散寒的紅糖姜茶。愛傷風、過敏的人，喝靈芝茶可加強免疫力。
常接觸電腦宜喝菊花茶、綠茶等。中邦農科院茶葉商量所副所長江用文向記者先容，正在菊花茶中，白菊具有很好去毒用意，對無益的化學物質和放射性物質都有抗拒、消滅的療效。同時，菊花對診治眼睛疲倦和目力隱隱也具有很好的效益，茶中的維生素有助于復原目力和制止目力衰弱，綠茶中的β—胡蘿卜素、鉬、鈣、脂眾糖、茶眾酚等物質均有減唾棄覺疲倦和防輻射的效力。
思減肥宜喝烏龍茶、普洱茶、黑茶等。烏龍茶屬于半發酵茶，鐵、鈣等養分物質相當富厚，有鞭策消化和剖析脂肪的效力。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可鞭策消化剖析脂肪的效力，還可制止因脂肪攝取過眾而惹起的肥胖。
普洱茶中的茶眾酚能分明壓迫體內膽固醇、甘油三酯含量的上升，并能鞭策脂類化合物從糞便中排出，還能補充毛細血管壁的彈性，對減肥和加強肌膚彈性都有很好效力。
黑茶正在發酵流程中會發作一種因素普諾兒，對壓迫腹部脂肪的補充有分明效益，有制止脂肪積聚的用意。
四類人不宜品茗攝生。楊力還指引，四類人不宜品茗攝生。第一是失眠人群；第二是心動過速的人；第三類是腎性能欠好的人、腎衰患者；第四是妊婦，喝濃茶會變成胎動擔心，乃至惹起早產。其它，慢性病患者品茗時額外要防備選淡茶。
誤區一：菊花放越眾越“敗火”？菊花因其味甘苦，性微寒，故有散風清熱、清肝明目等用意，許眾“上了火”的人都可愛喝些菊花茶來“敗火”。
專家提議：楊力指引，脾虛、胃寒的人不宜喝，且菊花有降壓用意，血壓平常和血壓偏低的人，不宜每天飲用，喝的線朵。
誤區二：胖大?？赡芴焯旌?？許眾人嗓子啞了，最初思到的即是泡杯胖大海喝一喝。中醫以為，胖大海性寒味甘，可利咽開音。然而胖大海屬涼性，脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝。
專家提議：楊力指引，胖大海不是常備飲品，要喝之有度，喝上兩三天，癥狀好轉后就不要再喝了。若癥狀沒有減輕，也要停幾天再喝。過眾攝入胖大海會惹起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
誤區三：喝枸杞水能護眼？枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量富厚，被譽為“明眼子”。然而，玉米黃素不溶于水，光是簡陋的沖泡很難將枸杞中的養分物質“引出”。
專家提議：原邦度茶葉質地監視磨練中央教誨級高級工程師沈紅提議，做飯時，能夠把枸杞行為配料，放入粥、菜肴中，并嚼爛吃進去。愛喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”，但體質偏熱的人不宜眾吃。
誤區四：檸檬水最能補維生素C？《本草綱目》中紀錄：“檸檬具有生津、止渴、祛暑等效力?！彼苡杏么碳の杆崤判?，補充食欲，助助消化。鮮檸檬中含有維生素C和類黃酮等物質，高血壓、血汗管疾病的人恒久飲用，對身體有益。但鮮檸檬切成薄片，一杯里只放一兩片，思光靠喝檸檬水補足維生素C是比擬難的。
專家提議：沈紅提議，最好選用鮮檸檬而不是干檸檬，溫水沖泡，養分物質生存的比擬眾。腸胃欠好的人常喝會泛酸，提議飯后喝或少喝。
誤區五：玫瑰花茶喝了能養顏？玫瑰花中含有濃郁的醇、酚和含香精的油脂等300眾種化學因素，其氣息可舒緩壓力、松開神志，對換養氣色有好處。專家以為，目前泡水的時時是干花瓣，原委日曬，養分物質有必定流失，不行給皮膚直接供給太眾養分。
專家提議：沈紅提議，用嶄新的玫瑰花瓣沖泡，口感更好。然而，玫瑰花茶也許活血化瘀，經期血量眾的女性要少喝。
專家還提議，品茗不但要一視同仁，還應講求時節和季節，分歧時節也應遴選分歧的茶。
春夏令節眾喝綠茶。楊力提議，綠茶正在春夏喝最順合時節，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發用意，可能緩解春困。夏季喝綠茶能清熱解毒、低落血脂。其它，熱性體質的人也應眾喝綠茶，由于綠茶性涼。需求防備的是，空肚時不宜喝綠茶，其富厚的茶眾酚有收斂用意，會刺激腸胃，空肚狀況下這種刺激更強。韓芳也提議，春季宜飲花瓣茶，如玫瑰、茉莉、菊花等；夏令宜飲花卉茶，如薄荷茶等。
秋天最該喝青茶。青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代外。江用文先容，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性寧靜，況且不寒不溫，相當適合秋天飲用，可能興奮神經，使人神清氣爽。泡烏龍茶時，茶葉要眾放，日常以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。沖泡時水溫以開水為宜。烏龍茶可沖泡5~6次，光陰可由短到長，以2~5分鐘為宜。韓芳還提議，秋季宜喝果類茶，如金橘、菠蘿茶等。
黑茶冬天喝最適合。黑茶，特別是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為適當。楊力指出，冬天冷氣重，是陽氣閉藏的時節，熟普洱可能生熱暖胃。其它，普洱茶還具有必定駕御體重的用意。用低熱量的普洱茶，替代平日的甜飲料，可能駕御熱量攝入。韓芳還提議，冬季宜飲根莖類茶，如天門冬、紅茶等。
江用文先容，沖泡黑茶可能用小茶碗或紫砂壺，務必用開水沖泡，本事使其養分因素彌漫溶出。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘迅疾洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過霎時把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。云云不但濾去了茶葉的雜質，況且更香醇。
1.早上9點一杯花茶。楊力提議，人一天喝3杯茶最適當。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可能起到提神、排毒、抗疲倦的用意，是3杯茶中最首要的。早茶最宜選花茶，花茶原委二次加工，夾雜了鮮花的濃厚和新茶的清香，也許濃郁醒腦，對一天精神都有提拔用意。但要防備，失眠人群不適合飲用花茶，不然會變成更緊張的睡眠沖擊，過敏體質的人也不宜喝花茶。
花茶適適用蓋碗瓷杯沖泡，不夸大賞茶，而講求品香?？赡苡脛傞_不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡霎時后，揭開杯蓋，可能聞到花茶的沁人芳香，讓人精神昂揚。
2.下晝1點一杯綠茶。第二杯是午茶，正在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可能妥貼濃極少，也許低落血脂，維護血管。江用文外現，綠茶之以是具有抗氧化、掃除自正在基、抗病毒等保健性能，合鍵是由于茶葉中的眾酚類物質。
綠茶適合現泡現喝。借使沖泡溫渡過高或光陰過久，眾酚類物質就會被破損。日常來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡光陰以2-3分鐘為好。綠茶與水的比例要妥帖，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。正在茶具方面，可能選用瓷杯或是透后的玻璃杯。
3.黑夜6點一杯紅茶。第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的效力。楊力外現，紅茶最適合黑夜喝，由于發酵茶的含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可能眾喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、作為發涼、體弱、愛拉肚子的人較有效。
與綠茶分歧的是，高水溫浸泡反而也許鞭策紅茶內黃酮類保健物質的有用溶出，不單讓味道和香氣更濃，還能更好發揚保健性能。所以泡紅茶最好用開水，泡的光陰也可能相對更久些。日常來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。時刻紅條茶可沖泡3次-4次，紅碎茶則可沖泡1次-2次。其它，黑夜8點后應盡量不再品茗。
本網站所刊載的信息、音信和各類專題專欄原料，未經同意授權，不得利用或轉載