商酌暗示：通常品茗不妨低落心腦血管事宜及全因物化發作危機，越發對待持久相持品茗民風的人群、男性以及喝綠茶者，康健獲益更為明顯。

　　茶眾酚是茶葉中的苛重生物活性物質，具有抗炎、抗氧化、改革血壓、血脂等用意。

　　各樣茶葉中，綠茶的茶眾酚含量最高；紅茶的茶眾酚含量最低，由于正在發酵歷程中，茶眾酚會被氧化，IM電競1遺失活性，從而導致紅茶中茶眾酚含量減低。其余，茶眾酚正在體內代謝較疾，不行持久積蓄，以是須要持久仍舊品茗民風以從中獲益。

　　2020年7月，一篇公告正在Advances in Nutrition（養分學發達）上的傘式集結明白依據目前的證據總結出一個結論——品茗真的可能防御癌癥，越發是口腔癌。 明白結果顯示，品茗與胃腸道器官癌（口腔癌、胃癌、結直腸癌、膽道癌和肝癌）、乳腺癌和婦科癌癥（子宮內膜癌和卵巢癌）、白血病、肺癌和甲狀腺癌危機的低落相閉。

　　可是，正在商量了證據的說服力后，暫惟有品茗與口腔癌危機低落之間的聯系具有敷裕的證據增援。

　　飲用任何一種茶的人，與不品茗的人比擬，口腔癌危機均有低落。 商酌職員指出，品茗仍舊顯示出對待一片面的癌癥具有防御用意，越發是口腔癌。茶葉中的抗氧化劑、眾酚或兒茶素被以為有助于低落某些癌癥的危機，但品茗防癌背后的生物學機制還須要更眾測驗的驗證。

　　北京大學大眾衛生學院李立明教師等對中邦慢性病前瞻性商酌中50眾萬成年人數據舉行明白后展現，大凡人每天喝綠茶，可防御2型糖尿??；已有糖尿病的人通常喝綠茶，全因物化危機可顯著低落。

　　茶中富含抗氧化劑，有助加強暮年女性的腿部肌肉機閉，能抗衰老，尚有助均衡膽固醇含量，仍舊體重。

　　2020年11月，日本福岡女子大學邦際人文學院飲食與康健商酌學者公告正在《歐洲臨床養分學雜志》的一項勞動范疇眾部分部隊商酌講明，綠茶對流感有很好的防御后果，品茗越眾，流感習染危機越低。

　　商酌結果講明，與險些不喝綠茶的組比擬，險些每天喝綠茶的組，流感習染危機顯著低落39%；綠茶飲用越眾，習染危機越低，二者之間存正在卓殊明顯的聯系。

　　通過有無防御接種的明白展現，未接種疫苗組中，險些每天喝綠茶的人，流感習染危機低落52%，靠攏于流感疫苗一半的防御后果，用意明顯。

　　同時，即使大方喝濃茶，此中的鞣酸會與食品中的鐵元素發作響應，天生難以消融的新物質，會妨礙鐵的汲取。

　　吃藥或空心時不要品茗，茶葉中的鞣質或眾酚類因素能夠會刺激腸胃，導致胃部不適。 其余，茶葉中含有等生物堿，空心品茗易使腸道汲取咖啡堿過眾，容易出現心慌、頭昏、四肢無力等茶醉地步。

　　綠茶屬于此中未經發酵的茶葉，咖啡堿和茶眾酚齊集過眾，能夠會惹起胃腸道的病理轉移而感想不適。濃茶中這些因素的含量更高，更容易傷胃。

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