綠茶的功效與副作用，綠茶是生活中人們很常喝的一種茶，因為綠茶的茶色好快，而且味道很芳香，適當喝對身體能起到保健的作用。下面小編給大家介紹綠茶的功效與副作用吧！

　　生存中有許多人都喜好喝綠茶，不但蔥蘢的顏色讓人看著賞心悅目，同時它還擁有無比高的攝生保健效用。然而對付綠茶的副作用，信賴相識的人就并不多了，專家提示綠茶的副作用同樣會嚴峻影響到人體康健。

　　綠茶之所以會有副作用，多數是因為此中所含有的身分，這種身分對于人體康健而言是無比倒霉的。

　　經由大量的鉆研發明，每一一杯綠茶含有近40毫克的，因而要是一連大量飲用的話就會致使神經愉快。

　　在的作用下綠茶可起到很好的提神效用，但要是不細致節制的話就會嚴峻的侵害神經康健，同時另有大概會致使晚上睡覺不穩固以及失眠的環境。

　　這是因為時常喝綠茶的人神經會變得非常的敏感，于是會嚴峻的影響到晚上的正常就寢。除此之外綠茶還會致使涌現有高血壓，焦急，易怒，心悸，尿頻，惡心等不適的癥狀。

　　許多時間致使血虛另有此外一個緣故原由，那便是過多的飲用綠茶，信賴這是許多人都不可思議的。

　　專家提示，在平常生存中應該適量的少喝些綠茶，不然的話很有大概會影響到人體對于鐵的吸取以及應用，因而而致使涌現有缺鐵性血虛的癥狀。

　　鐵是咱們人體造血無比首要的一種原材料，同時它也是增進紅細胞天生的重要物資，要是體內缺鐵的話就會致使紅細胞不敷，因而而致使血虛。

　　除此之外另有鉆研發明，綠茶中的提取物還會低落某些營養物質以及非血紅素鐵的吸收率25%，這也是致使人體涌現缺鐵性血虛的重要緣故原由之一。

　　尤其提示，有身時期的妊婦應該只管即便的制止過多的飲用綠茶，在有身時期任何茶飲品都應該適量飲用，不然的話很有大概會增添有身的危害。

　　這是因為在綠茶中含有大量的、兒茶素以及單寧酸等物資，這些物資都會要挾到妊婦以及胎兒的康健以及生長發育。

　　鉆研職員發明，攝入過多綠茶可以致使嬰兒出生神經管缺陷，因而在有身時期妊婦最佳是少喝綠茶以及其他品種的茶葉。IM電競

　　同時還要細致不要讓孩子過早的品茗，由于茶葉中的單寧酸會陰礙養分吸取，譬如像孩子生長發育最首要的蛋白質以及脂肪等營養物質。除此之外還會進一步致使骨頭、牙齒變的懦弱，乃至還會致使孩子涌現過敏癥狀。

　　時常恒久的過多飲用綠茶另有大概會致使你患有腳氣病，由于綠茶中的某些身分會淘汰硫胺（維生素B1）的吸取，在這種環境下就會致使細菌以及霉菌的滋長，因而而涌現腳氣。

　　腳氣病是一種中樞神經體系混亂的疾病，恒久不治愈很有大概會造成體重減輕、感覺器官受損、衰弱、四肢痛苦悲傷、浮腫以及心跳不規則等不適的癥狀。

　　這些都是綠茶的副作用，盡管綠茶擁有很好的攝生保健作用，但這些副作用同樣不克不及紕漏，不然的話對于人體康健影響也是無比大的。

　　綠茶是未經發酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分也較多。

　　綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。綠茶的功效作用顯著，長期適量飲用有益于身體健康，但喝茶有禁忌，綠茶也不例外。

　　綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。

　　SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。

　　綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。綠茶所含有的茶多酚，能夠起到清除面部多余的油脂，收斂毛孔的作用。

　　綠茶含有茶堿及，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

　　1、研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著。經期女性面對著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。

　　2、綠茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人高興的作用，過量飲用或濃度過重會造成情緒激動或發現敏感，影響睡眠。

　　3、據研究，綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，由于鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

　　就綠茶生產國家而言，綠茶品種主要有三個，分別是：中國綠茶，日本綠茶和印度綠茶。

　　大約在陸羽八世紀鈰期間寫下他的茶書的同時，使得新的和令人著迷的`革命性都被發現。盡管歷史學家不同意具體細節，但人們認為綠茶是當時的產品之一。

　　但即便如此，即使有一些經常含糊不清的記錄，我們也無法確定它何時以及如何首次制作，以及何時以及如何在中國首次流行。

　　盡管如此，中國綠茶可以說是最有名的，并且受到各種背景的人們的喜愛。但是在中國的早期，它只保留給皇室和那些“更高級”的人。

　　這種情況在唐朝后期和宋朝時期（公元960—1279）發生了變化，當時飲用綠茶已成為中國社會的基本組成部分。宋朝也看到了發展，允許生產更好吃，更少苦。

　　明朝（1368—1644）看到它的第一個皇帝朱元璋正式廢除了貢茶的傳統，國家開始關注一種新的日常飲料。綠茶在這里停留，隨著時間的推移，它將變得更大更好。

　　然而，值得注意的是，中國的大部分歷史（以及到處都是綠茶）往往是對事實的猜測。我們很可能永遠不會知道它是如何形成的。

　　日本對茶的介紹也恰逢陸羽的茶經典書。有人建議兩位佛教僧侶Saicho和Kukai在此期間將中國的幼樹帶到日本。

　　但直到公元1191年，太陽并沒有真正崛起于日本綠茶的世界，當時另一位名叫衛材的佛教僧侶普及了喝綠茶以保持身體健康的想法。

　　多年以后，衛材寫了他自己的書，他自己的“茶經典”，如果你愿意，題為“Kissa Yojoki — 如何通過喝茶保持健康”。

　　這本兩卷書出版于公元1211年，強調了飲用綠茶的許多健康益處。在一個摘錄中，它讀到：

　　“茶是最終的精神和醫療補救措施，并且能夠使一個人的生活更加充實和完整”。

　　在1214年，衛材的惡作劇繼續由他向武士引入茶。不久之后，不僅是武士，還有幕府將軍都在享受綠茶。從那里它蔓延到日本其他地方。

　　13世紀是日本茶葉的重要時期，但不像17世紀和18世紀那樣重要，因為日本和中國一樣，開始嘗試制作綠茶的過程。

　　盡管有中國人的爭議，但一些歷史學家認為煎茶綠茶是由日本一位名叫Nagatani Soen（1681—1778）的茶農創建的，他生活在京都附近的宇治地區。這恰好是日本另一種受歡迎的綠茶抹茶的誕生。

　　在某些方面，日本“采納”它作為自己的。它徹底改造了啤酒，擴大了視野，并以其基礎為基礎。如果中國是綠茶的“父親”，那么日本就是“教父”。

　　與日本同時抵達印度； 它可能是以前。同樣，就像綠茶的整個歷史一樣，鮮為人知。然而，眾所周知的是，它并不是那么受歡迎，至少起初并非如此。

　　印度起初對阿育吠陀茶更感興趣，這種茶用來促進一種稱為阿育吠陀的整體治療方式，它使用各種草藥和香料來平衡身體和心靈。

　　幾個世紀以來，盡管人數稀少，但它對印度的社會影響不大。事實上，直到英國在18世紀和19世紀殖民印度，事情才開始發生變化。

　　兩個決定性因素帶來了印度綠茶和整個印度茶業：首先，美國殖民地和英國的騷亂最終失去了美國獨立戰爭。在1776年獨立宣言之后，美國一直是英國最大的收入來源之一。

　　第二個因素直接來自英國的茶葉，中國。兩國之間的緊張局勢使英國不僅失去了最大買家，也失去了最大賣家。英國正在走向經濟災難。

　　茶葉短缺的答案在1774年，英國政治家，威廉堡（孟加拉?。┛偠轿謧悺ず谒雇⑺箤⒅袊铇渲参锏挠酌缢偷接《确N植。由于工廠在印度的高溫下掙扎，該項目失敗了。

　　直到1823年，大約40年后，一位名叫羅伯特布魯斯的蘇格蘭商人和探險家才發現了在阿薩姆邦生長的本地山茶花變種阿薩米卡植物。

　　他繼續與他的兄弟查爾斯·亞歷山大·布魯斯（Charles Alexander Bruce）澄清他的發現，后者又將標本送到加爾各答植物園。不久之后證實：印度的茶葉種植了。

　　雖然阿薩姆茶等黑茶在印度最為著名，但印度綠茶也有很多例子。近年來，它與錫蘭和肯尼亞茶一起受歡迎。