IM電競今天蝸牛號就給我們廣大朋友來聊聊綠茶的功效,以下關于綠茶的功效與作用及副作用的觀點希望能幫助到您找到想要的美食。

　　中國是茶文化的發源地，從古至今不少文人雅客都喜歡以茶會友，喝茶不僅對身體有一定的益處，也給生活增添了不少樂趣，但是茶葉的品種繁多，不是所有人都適合喝茶，也不是每天喝茶對身體都好，如果盲目喝茶的話也許會給身體帶來一定的危害，所以只有對茶有一定的了解，才能知道其好處和壞處。

　　綠茶是中國的主要茶類之一，是指采摘茶樹新葉或芽，未經發酵、經殺青、整形、烘干等工藝制作而成的產品。綠茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡堿、葉酸、多種維生素和鉀等物質成分，營養價值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延緩衰老、提神減肥、護齒明目等作用。

　　綠茶中含有茶多酚，是一種可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成的物質，并可以直接殺死癌細胞，提高機體的免疫力，其中對胃癌、腸癌等多種消化道癌癥有預防和輔助治療的作用；

　　綠茶中的多種維生素可以清除身體自由基，產生抗氧化反應，脂多糖能夠抗輻射，茶多酚可以收斂毛孔，嫩滑皮膚，延緩皮膚衰老。

　　綠茶中的咖啡堿能使人精神振奮，思考能力和記憶力增強，能排除尿液中過量乳酸，使之消除疲勞，舒緩情緒，加之其本身熱量低，能減少體內脂肪堆積，達到減肥瘦身目的。

　　綠茶中含有氟，能有效抑制鈣的減少，所以對于預防齲齒有一定好處，據英國的調查表明兒童經常飲茶齲齒可減少60%。綠茶中的維生素C對于減少眼疾，護眼明目也起到積極作用。

　　但是長期喝濃茶容易刺激胃黏膜，增加鈣和鐵的流失，興奮神經系統，引起失眠、血壓高等不良后果。

　?、乒琴|疏松和缺鐵性貧血：由于茶可以增加鈣的流失，綠茶中的鞣酸可以阻礙人體對鐵的吸收，因此對于老年人和孕婦，要盡量少飲茶，飲淡茶。

　?、鞘撸簼獠枥锏哪芘d奮神經系統，引起失眠，使心跳加快，血壓升高，如果有高血壓或心力衰竭的病人，能加重心臟負擔，不宜大量飲用。

　　因此，適量喝綠茶對身體是有很多益處的，但是避免過量。身體不適的人更應注意（有消化系統疾病或心血管疾病的患者不建議飲用），建議喝茶之余，多喝白水，飲茶時盡量選擇淡茶水，忌長期飲用濃茶。

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