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      研究發現:每天喝它防癌抗衰老還可以降低死亡風險IM電競
      欄目:行業動態 發布時間:2023-06-26
       IM電競網傳,茶里的營養物質可以保護心血管,真的是這樣嗎?哪種茶保護心血管的效果更好呢?  綠茶中含有一種叫做茶多酚的物質,它是一種強大的抗氧化劑,能夠清除體內的自由基,保護細胞免受損傷。茶多酚還能改善血壓和血脂,降低心腦血管事件和全因死亡的風險?! ∵@是因為綠茶中的茶多酚含量最高,而紅茶等其他茶類在發酵過程中會失去部分茶多酚。不過,茶多酚在體內代謝較快,不能長期儲存,所以要想從中受益,就需要

        IM電競網傳,茶里的營養物質可以保護心血管,真的是這樣嗎?哪種茶保護心血管的效果更好呢?

        綠茶中含有一種叫做茶多酚的物質,它是一種強大的抗氧化劑,能夠清除體內的自由基,保護細胞免受損傷。茶多酚還能改善血壓和血脂,降低心腦血管事件和全因死亡的風險。

        這是因為綠茶中的茶多酚含量最高,而紅茶等其他茶類在發酵過程中會失去部分茶多酚。不過,茶多酚在體內代謝較快,不能長期儲存,所以要想從中受益,就需要每天都喝一些綠茶。

        除了茶多酚,綠茶還有很多其他的好處。許多科學研究都證實了綠茶對人體健康的積極影響:

        2020年7月,一篇發表在Advances in Nutrition(營養學進展)上的傘式薈萃分析結果顯示,飲茶與胃腸道器官癌(口腔癌、胃癌、結直腸癌、膽道癌和肝癌)、乳腺癌和婦科癌癥(子宮內膜癌和卵巢癌)、白血病、肺癌和甲狀腺癌風險的降低有關。

        不過,在考慮了證據的說服力后,暫只有飲茶與口腔癌風險降低之間的關系具有充分的證據支持。飲用任何一種茶的人,與不飲茶的人相比,口腔癌風險均有降低。

        研究人員指出,飲茶已經顯示出對于一部分的癌癥具有預防作用,尤其是口腔癌。茶葉中的抗氧化劑、多酚或兒茶素被認為有助于降低某些癌癥的風險,但飲茶防癌背后的生物學機制還需要更多實驗的驗證。

        北京大學公共衛生學院李立明教授等對中國慢性病前瞻性研究中50多萬成年人數據進行分析后發現,一般人每天喝綠茶,可預防2型糖尿??;對于已經患有糖尿病的人來說,經常喝綠茶還能降低全因死亡的風險。

        一項對老年女性進行的隨機對照試驗發現,每天喝兩杯以上的茶(其中大部分是綠茶)的女性,比不喝茶或少喝茶的女性,具有更強壯的腿部肌肉組織。

        這意味著她們能夠更好地保持身體平衡和活動能力,從而減少跌倒和骨折的風險。此外,喝茶還能夠幫助她們平衡膽固醇含量,控制體重,讓她們看起來更加年輕和美麗。

        2020年11月,日本福岡女子大學國際人文學院飲食與健康研究學者發表在《歐洲臨床營養學雜志》的一項勞動領域多部門隊列研究表明,與幾乎不喝綠茶的組相比,幾乎每天喝綠茶的組,流感感染風險明顯降低39%;綠茶飲用越多,感染風險越低,二者之間存在非常顯著的關系。

        通過有無預防接種的分析發現,未接種疫苗組中,幾乎每天喝綠茶的人,流感感染風險降低52%,接近于流感疫苗一半的預防效果,作用顯著。

        看到這些,你是不是已經迫不及待地想要泡一杯綠茶了呢?不過,在享受綠茶帶來的健康之前,你還需要注意以下幾點:

        濃茶中含有過多的、茶堿等刺激性物質,會加速心跳,引起心臟不適。同時,濃茶中的鞣酸會和食物中的鐵元素結合,形成難以吸收的物質,影響鐵的利用,導致貧血。

        空腹喝茶會刺激胃腸道,引起胃部不適,甚至胃潰瘍。另外,空腹喝茶還會讓腸道吸收過多的等生物堿,導致心慌、頭昏、手腳無力等茶醉現象。

        綠茶是未經發酵的茶葉,其中的咖啡堿和茶多酚含量較高,容易刺激胃酸分泌,加重胃部不適。如果你有胃病或者胃酸過多的問題,建議你選擇發酵程度較高的茶葉,如紅茶、黑茶或老白茶。

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