1、綠茶中含有豐富的茶多酚，茶多酚是一類多羥基酚類化合物的總稱，主要成分是兒茶素類化合物,茶多酚具有抗氧化、抗腫瘤、降血壓、血糖和血脂、預防心腦血管疾病、降低腎病綜合征的發病率等多種藥理活性。

　　2、綠茶還含有茶多糖，為綠茶中多糖類物質的總稱，這種物質可降血糖提高免疫力。

　　3、綠茶中的咖啡堿為一種中樞，有提高中樞興奮性的作用，可提神醒腦。

　　4、茶氨酸是綠茶中游離的氨基酸，研究表明茶氨酸具有保護神經細胞、降血壓、提高抗癌藥物作用的功效。

　　綠茶中含有一種單寧酸的化合物，它可以與某些食物中的鐵結合，從而使其無法在消化道中吸收。鐵缺乏癥是較為常見的營養缺乏癥之一，如果你的鐵水平較低，那么過多的綠茶攝入可能會加重病情。

　　每天200毫克以下的劑量在大多數人中不太可能引起嚴重的焦慮。所以，如果喝綠茶超過3杯（700~800ml）的人可能會出現焦慮、緊張不安等情況。對于神經敏感的人，可以考慮選擇不含的涼茶，涼茶不是真正的茶，因為它們不是來自山茶花植物。

　　由于綠茶含有，因此過量攝入可能會影響睡眠周期，可能會抑制褪黑激素的產生，導致睡眠質量差。如果你出現與睡眠質量差有關的癥狀，并定期綠茶，則可能要考慮減少攝入量或者選擇不含飲品。

　　間斷攝入可能有助于緩解某些類型的頭痛。但是，長期攝入可能會產生相反的效果。

　　一些研究表明，每天攝入100 mg的（2杯綠茶）可能會導致每日頭痛的復發，但是引發頭痛所需的確切量會因個人的耐受力而異。

　　綠茶中含有較多的營養物質，例如葉綠素、維生素、茶多酚等。常喝綠茶，可以去脂消膩、清熱解毒、提神醒腦、減肥健美、增強肝腎功能。

　　而膽固醇高的患者可以IM電競經常喝一點，對肝炎、腎炎等有輔助的作用，此外如果睡眠不好，建議不要晚上喝綠茶，因為里邊含物質，能興奮神經，對睡眠不利。