每個人都知道喝茶有很多好處，但是綠茶被稱為世界上最健康的飲料。綠茶有十種功能。

　　綠茶含有抗氧化劑，可以減緩衰老過程。由于綠茶的抗氧化作用，它還可以預防心臟病和癌癥。根據數據，喜歡喝綠茶的女性患乳腺癌的風險降低了22%。喜歡喝綠茶的男性患前列腺癌的風險低48%。

　　在臺灣進行的一項為期10年的研究證明，綠茶作為脂肪燃燒劑和能量增強劑的益處已被證明是有效的。在對1000人進行了10年的監測后，這份報告顯示，人們喝綠茶的時間越長，減肥效果越好。隨著時間的推移，你的運動耐力也會提高。

　　綠茶含有茶氨酸，可以刺激阿爾法腦電波。這可以讓大腦平靜下來，提高它的內在意識。茶氨酸迫使神經遞質-氨基丁酸進入活動，這解決了肌肉對情況的反應。-氨基丁酸還促進多巴胺和5-羥色胺的反應，5-羥色胺是與體內快感相關的神經遞質。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。

　　綠茶含有生物活性化合物，并含有大量的必需營養素，能使人體恢復活力，減少體內自由基形成的苯酚。這可以保護你的身體免受分子和細胞水平的損傷，自由基也可以抵抗許多致命疾病。

　　由于動脈的自然硬化，隨著年齡的增長，我們的心臟變得更加危險，脂肪、膽固醇和血小板將在動脈壁中積聚。當這種情況發生時，它們會阻塞動脈，這就是為什么人們會有心臟病和中風。一項對倉鼠的研究表明，綠茶可以抑制動脈硬化和增厚。推薦的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發作和中風的風險。綠茶還能降低膽固醇和甘油三酯，從而保持動脈通道清潔。

　　由于二型糖尿病是我們社會的一個問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個優點是它可以抑制糖尿病的發作。綠茶可以提高胰島素敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素可以增加胰島素活性，促進新陳代謝，防止葡萄糖吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患2型糖尿病的風險降低了42%。

　　因為綠茶的成分，它可以改善大腦功能，保護你長大后的大腦。阿爾茨海默病是一種神經退行性疾病，可導致癡呆。綠茶中的兒茶素對大腦有很多保護作用。對試管中神經元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低患阿爾茨海默病的風險。

　　綠茶可以用來治療消炎問題。兩項獨立研究表明，女性可以通過喝綠茶來預防風濕性關節炎；綠茶中的EGCG可以去除臉上和身上的粉刺而不會引起反應。

　　在口腔中引起牙斑形成和蛀牙的細菌被稱為變異鏈球菌，綠茶含有抑制這種細菌生長的兒茶素。另外。綠茶也能有效預防口臭。此外，綠茶也是軟飲料和果汁的絕佳替代品，因為它無腐蝕性。

　　各種研究表明，喝綠茶有助于保持骨密度，降低骨質疏松癥的風險。你喝綠茶的時間越長，你就越能看到它的好處。根據一項為期四年的研究，喝綠茶的人的骨密度明顯高于不喝綠茶的人。據信，茶葉中的植物化學物質，包括類黃酮，具有雌激素樣的特性，這使得綠茶有助于避免骨骼損傷。IM電競