IM電競綠茶是比較受人們歡迎的一種茶飲料，其中含有一種叫兒茶素的抗氧化劑，對人體健康非常有利。但是，綠茶的攝入也是需要有節制的，否則可能會產生嚴重的后果。

　　英國一位16歲的女孩在喝了三杯網購的綠茶之后，由于嚴重的肝臟損傷而住進了醫院。這很有可能是由于她所購買的綠茶是經過高度濃縮的，綠茶中含有過量的補充品。而且，茶葉中含有咖啡堿等物質，絕大部分都需要經過肝臟代謝，如果攝入過量就會影響肝臟的正常功能，存在導致感染的可能性。

　　營養專家邁克·羅塞爾表示：“綠茶中含有的單寧酸可能會抑制人體對非血紅素鐵的吸收?！边@也就意味著，當你喝了綠茶之后，身體從豆類、雞蛋或者牛奶中吸收非血紅素鐵的能力就會受到限制，因為它們含有豐富的非血紅素鐵。不過，綠茶對紅肉等食物中的血紅素鐵的吸收不會產生影響。

　　羅塞爾表示，如果患有自體免疫疾病，應該禁止喝綠茶。自體免疫性疾病，是一種人體內自己的免疫系統攻擊自己身體正常細胞的疾病，就是正常的免疫能力下降，而異常的免疫能力卻突顯的一種問題。在身體健康的情況下，綠茶能夠以一種積極的方式來刺激免疫系統，但是一旦系統失調，再喝綠茶的話就會加重病情。

　　不過，喜歡喝綠茶的朋友也不用太擔心，畢竟綠茶帶來的益處遠超過它帶來的風險。比如，綠茶中的非常低，每杯大約含有25-50毫克，而同樣的咖啡中則含有95-200毫克。當然，如果像喝水一樣來喝綠茶，的攝入量也會大幅增加。

　　羅塞爾建議，每天喝4杯綠茶是沒有問題的，這樣的攝入量或許有助于減肥，又不會含太多的，也不會對鐵的吸收產生負面影響。為了讓綠茶的功能最大化，羅塞爾認為空腹時喝綠茶比較好，因為這會有助于抗氧化劑的吸收。

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